فتح الزهر


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

فتح الزهر
فتح الزهر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

((((( نظام غذائي لزيادة الوزن )))))

اذهب الى الأسفل

((((( نظام غذائي لزيادة الوزن  ))))) Empty ((((( نظام غذائي لزيادة الوزن )))))

مُساهمة  ناصر السيد الجمعة يوليو 23, 2010 1:10 pm

* فور الاستيقاظ D

E بيض نيء في كوب لبن محلى بعسل نحل أو كوب عصير محلى بعسل النحل

*الإفطار D

E عجوة بالبيض والسمين والسمسم - عسل اسمر بطحينة - كوب عصير جزر + مكعب خميرة خبز - كوب عرقسوس

*بعد 3 ساعات E موز أو طبق قرع أو بلح أو تين أو تفاح

* الغذاء D

E قلقاس أو ملوخية أو سبانخ - أرز أو مكرونة - كباب أو شوربة لحم بها حبهان ولورو وحـمص وبصل وجزر وكبابه وزر ورد ومستكى وطماطم وقرنفل - بعد 3 ساعات طبق بليلة بالزبيب وجوز والمكسرات والقشدة - كوب نعنان

* العشاءD

Eجبن قريش أو فول بالبقدونس والكمون وزيت الزيتون - بطاطا - طبق بنجر مسلوق - مربى مشمش - كوب حلبة

* عند النوم E طبق كبده - كوب مغات أو سحلب محوجة

ملحوظة E يضاف شمر وينسون وكروايا للمخبوذات
ناصر السيد
ناصر السيد
Admin

عدد المساهمات : 446
تاريخ التسجيل : 28/01/2010
العمر : 52
الموقع : القاهره

https://fathelzahr.ahlamontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى