فتح الزهر

طريقة مجربة لأنقاص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

طريقة مجربة لأنقاص الوزن

مُساهمة  ناصر السيد في الإثنين أبريل 04, 2011 4:25 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
طبعا هذا اول موضوع ليه واخترتة باذات لأنه مشكلة كبيرة تواجة كثير من النساء انا عندي طريقة مجربة لأنقاص الوزن :


النسكافة المرة


يعني كاسة نسكافة على الريق من دون سكر ولا حليب لمدة اسبوعان او ثلاث واكيد تقليل من
لاكل ويا ليت وجبة العشاء بلاش منها هذي المدة وانشاءالله على الاقل ستة كيلو واذا ما كان اكثر واكيد معاها تمرين اسموا الدراجة وهو عبارة عن الاستلقاء على الظهر مع تحريك الرجلين حركة الدراجة اول يوم عشرة وكل يوم تزيد عشرة مرات من دون ما تتعبي عضلات يعني شوية شوية تزيدي عدد التمرين لان التمرين دة يشد البطن وعضلات الارداف وتشد ترهلات المعدة .


وياريت تجربوه تراها مجربة ومضمونة والله يحقق امنياتكم اتمنى تشرفوني با الردود شكرا .

((((((اخصائى اعشاب ))))))
avatar
ناصر السيد
Admin

عدد المساهمات : 446
تاريخ التسجيل : 28/01/2010
العمر : 46
الموقع : القاهره

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fathelzahr.ahlamontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى